In realtà tension dentro il tuo unione? Vivian Kelly condivide sei metodi per superare e restare ragazzi in cerca d’amore Catanzarosieme
Crucial vita attività e stressante condizioni possono davvero prova a fondo il tuo unione. È inevitabile, esattamente cosa importa molti è effettivamente il modo in cui lo gestisci.
Dal lavoro e fondi a famiglia e benessere, ansia può venire in molti forms. Ma ci sono modi per conquistare esso. Ecco sei approcci a gestire stress pur continuando a costruire un solido, duraturo impegno.
1. Non posso imbottigliare le tue emozioni
La comunicazione è la chiave per permanente amore. Ricerca fatto dalla Trinity college, paradossale risultati di ideas Soppression, ha imparato che coloro che sopprimono loro sentimenti probabilmente] rimugineranno e si sentiranno sovraccaricati da pensieri. Questo, quindi, trigger loro sentimenti costruire e drop unico bello. Il modo più semplice per affrontare una brutta sensazione è capire la sensazione e conferisci con il tuo partner onestamente su come esattamente ti senti. All of our partners is there to help support us, quindi se è un hardcore scadenza sei cercando di soddisfare di lavoro, o qualcosa tuo compagno eseguito che danneggiato te, è meglio accettare le tue emozioni very first e very own all of them. In altre parole, express te stesso ma evita la colpa gioco online (nessuno in realtà vittorie.)
2. Finisci per essere rispettoso ed empatico insieme al tuo partner sentimenti
Quando tuo amante in realtà stressato, è fondamentale dovrai capire perché possono essere sperimentando in questo modo. La cosa peggiore che intendi in realtà get protettivo . Concentrati sul tono del interazione. Tono di voce sono immediatamente definito come buono o sfavorevole e anche imposta il tono in quasi ogni conversazione. Come il dottor Albert Mehrabian del University di Ca scoperto, interazione è 7 percento parlato e 93 % non verbale. Stai attento quando il tuo compagno è suggerendo come si sente. Ascolta con attenzione e Rispondi con compassione.
3. Parla con il tuo amante e chiedi come si sentono
Guarda intorno per segni di ansia nel tuo spouse. Stress è a volte forse no comunicato presto sufficiente. Questo può portare a uno sfogo di sfavorevole emozioni e oltre tensione per entrambi functions. Cose come riposare comportamenti, dieta, umore e livelli di energia tutti sono importanti indicatori di proprio come il tuo partner è sentimento. Relate only to your spouse spesso compagnie di assicurazione una conversazione senza telefono su l’un l’altro giorno. quindici minuti speso recuperando terreno alla fine di la tua giornata è devi approfondire il tuo connessione e istantaneamente aumento unione. Se lo sei insicuro come fare supporto il tuo partner, chiedi: … quindi cosa può lo faccio effettivamente per farti sentirsi bene? ‘ straightforward jobs, come ad esempio preparazione cena o conducendoli a un piacevole tazza di beverage, will make una grande differenza.
4. Prenditi del tempo per program affection
Mostrando affection can make il tuo amante esperienza amato, mantenuto e unico, specialmente quando lo vogliono di gran lunga il più. Quando il lavoro e la esistenza esigenze tendono bruciare loro in disparte, dai loro un abbraccio. Abbracciare, tenere braccia e premere aumentare i gradi di ossitocina – indicato anche come le “coccole ormonale” â € “che include un calmante effetto, che contrasta lo stress ormone, cortisolo. A cosy incorporate davvero può fornire il sollievo sono cercando di trovare e jazz up their own day.
5. Concediti qualche volta fuori per rilassarti
Con tutto il nostro occupato orari di lavoro, calmante è frequente trascurato. Come società, non eseguiamo una quantità adeguata di esso, appena noi vorremmo dedichiamo un po spesso sentiamo responsabile per aver fatto niente. Avere “tempo” è un eccellente soluzione ridurre tensione può anche avere un ottimista effetto su tuo possedere rapporto. “Il mio tempo” significa intraprendere qualcosa che ti fa sentirti calmo e contento. Cose come praticare meditazione, fare un bagno, prestare attenzione a il preferito musica, lettura un guida o andare a fare una passeggiata tutti sono efficaci pace metodi per guidarvi a distendersi e sentire zen. Inizia con 20 minuti circa ogni giorno e poi prova a development on that every week.
6. Set yourself a night out together night ogni settimana
Coltivare the interactions in realtà essenziale strategia approfondire il tuo collegamento e gestire tension. Fostering an intense connection può aiutarti familiarizzare te stesso con l’un l’altro meglio e, questo è il motivo, solleva piacere gradi dentro connessione. Obiettivo impostare un data settimanale e agisci calmante e piacevole insieme. Una mattina cycle ride, meal in an area cafe, o un piacevole esercizio sono tutti ottimi come investire qualità tempo insieme al tuo partner e riaccendi quella scintilla.
