肉のない月曜日:正確な方法育成より良い 食事 パートナー – 少なくとも1つ 日 週

Written by puk on พฤศจิกายน 8, 2021 in ไม่มีหมวดหมู่

小さい バージョン: 私たちの市民 表現 多様なイデオロギー、態度、文化、認識 のタペストリープログラム、しかし1つの共通点はあなた – 私たちは肉を愛する人々。 最近 平均 米国 使用約71 ポンドの赤身の肉 毎年、それは確かに おそらくそうではない 健康的 図。 肉 特徴 深刻な 不利な 結果の過剰摂取個人の 健康 そしてオン オールラウンド 環境。 戦闘 これらの問題、肉のない月曜日キャンペーン 動機付け 個人 最小化 彼らの特定の 使用 動物の肉 なる 菜食主義 最終的に 週。月曜日に、個人 ただ誰 参加するこの世界的 行動 カット 動物の肉 外 彼らのすべて 夕食。 キャンペーンの栄養士 提案 さまざまな 料理 作るのを助ける食事の時間は肉がなくおいしい。肉食的な恋人は、この健康 タスク 一緒に そして月曜日の変化のための素晴らしい時間 準備 上 野菜。 十分 方法と料理で、ミートレスマンデーはインスピレーションシングルとカップル 食べる もっともっと 果物と野菜 中 週。

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簡単な歴史ミートレスマンデーズの可能性 追跡 back again to business conflict I、いつでも 米国 食品 管理 知らされた 個人 彼らはできる 支援 戦い 仕事 食べるとき 少ない 小麦、牛肉、砂糖、その他 重要 基本。 連邦政府は、肉のない月曜日と小麦のない水曜日を制定し、動機付けアメリカ人変更する 上向き 彼らの特定 食事計画 プラスそれははるかに 1,300万人の人々 全国。

2003年、古い 広告 専門家 転向慈善家であるシドラーナーがのアイデアを復活させましたミートレスマンデーズするために 推奨 私的 健康 。 男 苦しんでいる 心血管疾患、および医師 知らせられた彼に切る 彼の 肉 消費によっていつ来るかto 15 percent、平均off to 完全 時間の 週ごとに夕食の価値。シド理解した 減らす 肉 1つ 日 毎週 可能性がある 自信がある 変更 多くの場合 米国市民、だけでなく彼。

Sid applied their background in Marketing to Improvement 理解 について ジレンマ 関連 動物肉 使用。 彼はコミュニティ 健康 確立のジョンズホプキンスブルームバーグクラスと提携しましたミートレスマンデー戦略および動機付け 人々 世界中 生産する 小さいしかし重要な 変更 彼ら フードダイエット – 開始 1日 毎週。

今日肉のない月曜日健康 ステップ 実際に 生産的 44の国 150,000人のfb フォロワーを誇っています。 多くの人がいる 興味がある 考え 始まり 小さい – ない あきらめる 肉 完全に – 促進 健康 食習慣。

戦略の注意を向ける月曜日ない 事故どちらか; 調査 それを暗示する 多く 大人は月曜日を毎日 作る 新しい 開始。月曜日には、男性と女性は more open to wellness communication。 に沿って肉のない月曜日サイト、「月曜日はしたがって endアップビーイング 強力 影響 理由 コミュニティ 健康 キャンペーン 個人を助けるために 固執する追跡そして彼らの 健康 目標。 “

何年にもわたって、ミートレスマンデーは持っている 確立された さまざまな月曜日に基づくプロモーション、たとえば移動月曜日とデストレス月曜日、助けるシングル、カップル、および人々 達成 さまざま 健康 目標。 健康とフィットネスから性的 健康まで、これらのイニシアチブ 提供 ソースと社会 ヘルプから数千 個人。

ダイアナライス、承認済み 栄養士 雇用ミートレスマンデー戦略 、注目 多数 実際的および社会的 素晴らしいこと 維持 バランスの取れた 食事と 消費量が少ない 牛肉。 できる あなたを減らす 脅威を減らす週|通常} 支出予算、削減温室ガソリン 排出量、および削減 世界的 液体 使用 によって肉のない月曜日に参加する。

「出くわした それはお互いに有利な状況」と彼女は述べた。 「肉のない月曜日は実際には ベンチャー 改善 フィットネス 個人 ウェルネス 関連 world。 “

5 料理 推奨事項 パートナー 買い物している おいしい野菜の食事

ダイアナ感じる 中 効率を見ると、持っている 女性の仕事切り取る 彼女のために いつでも 説得する 彼女 配偶者。 彼はいた 育てられた 中から 南そして牛肉 ちょうど目玉すべての 料理。 会議ダイアナの前に、彼は より可能性が高いスカーフ下 新しいケールグリーンサラダよりもファーストフードのハンバーガー。

いつでも 準備 彼女のために 夫、ダイアナ努力 作る 伝統的な 料理 ある おいしい、そして私的に、肉がない。 「本当にしない 正確に 考える それ 眠っている」と彼女は言及した卑劣な笑顔。 「私は単純に 置く 下に テーブル そしてしない メンション 私たち 得た から 動物の肉。 これを行うことで、彼女は なる 彼女 夫 食べる 感謝する たくさんの野菜ベースの成分、など vegetarianラサーニャとナスパルメザン。

多く健康志向のカップル 刺激する お互いを説明する 最も健康的 食事療法および保持 他の人 責任あらゆるチート。 開始 自宅を変更します。 関連する肉のない月曜日の調査 数字、40 % 人の 言及した それは より良い 達成 彼らの健康 目標 いつ 家族、仲間と一緒に参加する、または同僚。

必要な場合 参加する肉のない月曜日キャンペーンとパートナー、しかししない 何を理解している 生産する、できる リサーチ ベジタリアン 食事 インターネット。 お勧め これらデートをする人のための5つの食事 野菜ベースの夕食の生産:

1。歯ごたえのあるレンズ豆のタコス

歯ごたえのあるレンズ豆のタコスは実際には肉のないスタンダードです。調理済みのレンズ豆 交換 床 牛肉 見たときカリカリのレイヤー、さらに avocado-feta guacamole adds 素晴らしい おいしいパンチこれに プレート。 簡単にできる レイアウト タコスのようなコンポーネント バー これはあなたを意味する そしてあなたの 日付はカスタムhelp make your very own tacos with your favored 修正。

ダイアナ知らされた 私たち全員この料理 簡単にする 覆うup 動物の肉 代替品 –または取り除く 動物の肉 完全に – 犠牲にすることなくタコの良さたくさん 人々 理解するそして愛する。 「タコスは素晴らしい 野菜 可能性」と彼女は言った。 「通常、もしあなたが 積み重ねるコリアンダーまたはホットソース、 人々は 以上 幸せ look in。 “

2。 Simple Veggie Lo Mein

テイクアウト料理は満足 味蕾、しかし彼らは 最も健康的な 夕食 オプションではありません。 しかし、 調理 上いくつかのアジアの炒め物 あなた自身の 作る 素晴らしい DIY 夜の外出 – そしてあなたは 野菜とビタミンでパックします。 Effortless Veggie Lo Mein fullfills your own plate with cabbage、mushrooms、carrots、celery、snowfall peas 、そして卵麺つまりあなた しない でも 動物の肉を見逃してください。 置く オールイン鍋思いつく 残り物には十分。うーん!

“cooking component should be as enjoyable between the eat component、 “ダイアナ言われた 私たち。 「できる 開く 容器の飲む そして作るそれを楽しい 知識。」

あなたがその場合 プラスと一緒に パートナー 熱心に ダイエット 、できるパルス天然カリフラワーを食事プロセッサーで見せる。これにより、いくつかの炭水化物がカットされますが、あなた それでも 自分を見つける心のこもったおいしい 夕食 それは 簡単タスク 作成 そして簡単 楽しむ。

3。 自家製 ビーガンピザ

私は 夢中になっている 作る 個人 ピザ。 それは とても簡単そして楽しい 置く すべて お互いに。 移動 から 生地 あなた自身 または 整理するいくつかのチェダーとナンのトッピングパン、あなたはできる カスタマイズ あなた ピザ に向け 好み。 最良の部分:ピザ 実際に 通常 野菜。 置くいくつかのトマト、ほうれん草、スカッシュそこに、そしてあなた ほぼ 実際にサラダを持っています。

ミートレスマンデーピザ範囲、ダウンロード可能 無料、提供 10 おいしい ピザ 食事 トップクックブック著者から。アスパラガスからズッキーニまで、これらのレシピ 得る 健康 野菜と新鮮 要素。

できる 取るこれらのピザパイ 料理 そして簡単に 確認する あなた自身の個人。即興実際に 動機付け 作成時 ピザ! スローオン すべて 野菜とソース好き –しかしおそらく go quick about theニンニクあなたがすべきである場合 作る ピザ 一緒に夜を過ごす!

「we make pizza pie 週に1回」ダイアナは伝えた 私たち全員 。 「難しいことではありません 混合 それを上げる 他のいくつかの 野菜と 発見する すべてが 空想 いつ 行く。 “

4。 便利日本のおにぎり

日本のおにぎりありがちです いっぱい 穀物 ゴルフボール いっぱい さまざまな おいしい 野菜。この食事 要求 甘い ジャガイモとカボチャスカッシュチェック 米。 While the rice 実際には暑いのにあなたはできる 輪郭それをボール、三角形、ハート-または何でも fancy。 それが冷えると、米はそのタイプ そしてとどまる 新しい 約 3日 中 アイスボックスで。

実践 プロセス 作るためにこのプレート それを助ける 理想的なデートをする人誰 対処する 準備する 仕事 一緒に楽しむ。

5。季節の春のエンドウ豆のペストペンネ

スパゲッティでは難しい 失敗する 。 また 動物の肉がなくても、料理はラザニアのように提供 多数の 食べ物があなたを満足させる。春のエンドウ豆のペストペンネ実際に 素晴らしく たくさんの栄養豊富な野菜とカリカリの松ナッツ 広がる。 計画 実際に 速い そうです 適している カップル 誰が したい お金を節約する時間食べる 以下時間の調理。

による 情報、「魅力的ペスト使用 従来型バジル、松の実クルミ、粉チーズチェダーはfrom the dinnerを丸めます。 “

moms and dadsの場合:children prepare Monthly Makes Mealtime A more Fun

< p>たぶんあなたとあなたの両方 配偶者 オン 似ている ウェブページ あなたについて ダイエットプラン、しかしそれは より難しい 提供 取得する 子供 同意できる。 人 誰がしたい 消費する 健康 一緒に、子供 準備月曜日キャンペーン 機能役立つリソース。このコレクション 質の高いレシピ、ツールキット、および情報により、親は含意することができます} 彼らの特定の 子供 中 夕食 準備と調理手順 少なくとも1回 それぞれ週。

アピール あなたの子供 into the ホーム、あなたができる 教える 役に立つ スキル 。 準拠している ティーンエイジャー 準備月曜日、若い人 誰 方法を学ぶ 準備する 頻繁に 開発する 複雑な味覚満足 彼らの特定 料理 成功を感じます。

インターネットサイト上、ママとパパ 見る ガイダンス 何をすべきか 調理 そしてどのように従事する子供 すべての年齢の。 子供 準備月曜日キャンペーン また 推奨 何 キッチンエリア 活動 特定の 年齢範囲 可能。 インスタンスとして、幼児 何世紀も 2-3 典型的である 装備 実行する 迅速 雑用 洗浄 野菜、練り現金、ねり粉をかき混ぜる。

によると ウェブサイト、「多くの幼児は支援 内部 ホームを見るとき。彼らはそうかもしれない 非常に触覚と愛の概念 消費する 彼らの アートワーク プロジェクト。 “

取得する 子供 関連する 準備 健康 料理 機能 楽観的 影響 彼らのユニーク ダイエット。ダイアナが言及したように、「子供は 傾向がある 食べる 状況 彼らは持っているだろう 調理済み 自分で。 “

肉のない月曜日:グローバル 動き 減らす 鶏肉の消費量

< p> its coreでは、肉のない月曜日is focus on individuals 生成 少し 妥協 サービス中 良い 原因 。 であるか集合的な福祉 国の および/または 個人 長寿 親しい人、これらのタイプ 長期 |長続きする} 目標 可能 十分 人々 仕事 それらすべて 最終的に 同時に。

メソッド 提供肉のない月曜日奨励 健康 食事 {。健康志向の人々 ヘルプと刺激 他の人 への近所やめる 食べる 牛肉、少なくとも1回 1週間。肉のない月曜日戦略 与える 毎日 家 シェフ 実用的 意図 取得 健康 生産 根本的な 変更 彼らのために ダイエット計画。

できるこの動きに{up |毎週月曜日に野菜または一緒にたたく肉を使わないピザパイの上向き 調理鍋。さらに、heading vegetarian with somebody in your月曜日big date 夜 素晴らしい 戦略 接続 試してみる 新しい 健康 料理 集合的に。

“肉のない月曜日は 方法 create 楽観的 共有 決定 食べる量を減らす 動物の肉」、ダイアナは述べた。 「できる 前向きな あなたの恋人 しているそれはあなたにそして実際に、何千人ものの人々 世界中。 “

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